Cand e timpul sa mergi la psiholog?
• Cand nu mai gasesti solutii viabile la problemele din viata ta si acest lucru iti creeaza blocaje pe oricare palier al vietii tale
• Cand crezi ca nimanui nu-i pasa de ce se-ntampla cu tine sau de povestea ta
• Cand te simti singur, inadecvat, in dezacord cu lumea din jurul tau
• Cand unele evenimente te-au coplesit si simti ca nu mai poti merge mai departe
• Cand in familia ta nu mai exista linistea si stabilitatea de care te bucurai altadata
• Cand partenerul nu te mai asculta si orice-ai face nu mai gasesti drumul catre el
• Cand suferintele fizice iti dau o stare de ingrijorare permanenta si nu te mai poti bucura de viata
• Cand tot ce simti are o intensitate coplesitoare, exagerata
• Cand ai suferit o trauma peste care nu reusesti sa treci
• Cand exista piedici si oprelisti in calea evolutiei tale si nu stii sa le rezolvi
• Cand te arunci in tot soiul de dependente, alcool, droguri, jocuri de noroc, medicamente etc. ca sa uiti
• Cand nu mai gasesti un punct de sprijin si gandurile negre te apasa
• Cand primesti admonestari la serviciu de la seful sau colegii tai
• Cand nu mai gasesti placere in nimic
• Cand nu stii sa gestionezi conflictele interioare si totul pare in contradictoriu
• Cand rudele, prietenii, apropiatii devin ingrijorati pentru tine
• Cand relatiile cu ceilalti au suferit schimbari si au devenit greu de gestionat
Cum diferentiezi starea de normalitate de cea patologica?
Criteriile de normalitate ale unei persoane sunt:
• constiinta clara a Eului personal
• capacitate de orientare in viata
• nivel inalt de toleranta la frustrare
• autoacceptare
• flexibilitate in gandire si actiune
• realism si gandire anti-utopica
• asumarea responsabilitatii pentru fluctuatiile emotionale
• angajarea in activitati creatoare
• angajarea moderata si prudenta in activitati riscante
• constiinta clara a interesului social
• gandire concreta
• acceptarea incertitudinii si capacitatea de ajustare a acesteia
• imbinarea placerilor imediate cu cele de perspectiva
Abaterile de la aceste criterii semnaleaza posibile probleme patologice si necesita vizita la specialistul psiholog.
De ce sa mergi la psiholog?
• Pentru ca psihologul e un specialist care iti va asigura confidentialitatea si te va securiza mult mai bine decat oricare prieten
• Pentru ca psihologul stie ca, prin tehnici diverse, sa ajunga la punctul nevralgic si sa-l anihileze
• Pentru ca psihologul este acolo doar pentru tine si nu vei mai fi singur in situatie
• Pentru ca problemele impartasite cu psihologul tau isi vor gasi curand rezolvarea
• Pentru ca psihologul tau este ALIATUL tau
La ce te ajuta o terapie?
Puteti fi interesat sa consultati un psiholog daca resimtiti frecvent anumite emotii: nemultumire, frustrare, tristete, neputinta sau daca aveti impresia ca se repeta aceleasi dificultati: esecuri sentimentale sau profesionale, inhibitii fata de obiectivele pe care ati dori sa le atingeti etc.
Puteti fi interesat sa vizitati un psiholog daca apar anumite tulburari: depresie, anxietate, fobii, dependente de orice tip, tulburari de adaptare, de comunicare, de relationare, alimentare, de comportament sau de control etc.
Ce sa astepti de la o terapie?
Terapia nu inseamna magie.
Este preferabil de stiut ce va poate oferi: sa te cunosti mai bine si sa te poti exprima, sa modifici acele comportamente cotidiene disfunctionale, sa-ti intelegi pe deplin manifestarile si actiunile proprii, sa afli sursa ascunsa a nemultumirilor si insatisfactiilor personale si ceea ce ea nu va poate garanta: o metamorfoza completa, rapida si usoara a succeselor imediate…
Alege-ti terapeutul…
…care sa aiba drept de libera practica pentru a te feri de malpraxis
…care sa iti ofere garantiile morale de respectare a deontologiei profesiei
…care sa stie sa te asculte activ, sa rezoneze la problema ta si cu personalitatea ta si cu care sa simti ca poti colabora, astfel incat rezultatele sa apara
Drepturile pacientului
Ca pacient, aveti drepturi inalienabile:
• Dreptul de a fi ascultat
• Dreptul la intimitate si discretie
• Dreptul de a primi raspunsuri la intrebarile pe care (vi) le puneti
• Dreptul de a primi cele mai bune ingrijiri posibile conform standardelor etice si cunostintelor actuale in domeniu
Obligatiile terapeutului
Iata cateva caracteristici importante ale unui terapeut:
• Va conceptualiza problematica dvs. dupa o evaluare atenta
• Va va explica cum vede el problema
• Va alege cea mai buna forma de terapie si va va explica cum va decurge terapia
• Va pune la punct impreuna cu dvs. obiectivele realiste
• Va accepta intrebarile dvs.
• Nu va incerca sa va devina prieten sau guru
• Va incerca sa rezolve problemele dvs. intr-un numar rezonabil de sedinte, raportat la gravitatea situatiei
• Nu va vorbi de rau alte scoli sau orientari terapeutice
• Va accepta sa intrerupeti terapia, oricand veti decide dvs.
Cum vei sti ca psihoterapia a functionat?
Strupp and Hadley (1977) arata ca succesul psihoterapiei poate fi evaluat dupa trei criterii principale:
• trairea subiectiva a pacientului (disparitia simptomelor, se simte mai bine, a mai multumit, mai fericit, mai impacat cu sine)
• recunoastere sociala (progresele realizate de pacient in profesie, familie, la invatatura etc.)
• materializarea expectatiilor psihoterapeutului in ceea ce priveste modificarile realizate in sfera personalitatii si in comportamentul pacientului)
De asemenea, integrarea noilor insighturi, generand un stil de viata mult mai sanatos.
Cum se desfasoara
Imediat ce ti-ai facut programarea te vei întâlni cu psihologul, care pe parcursul a maximum trei sedinte va avea in vedere cele trei etape: de diagnostic, de evaluare şi conceptualizare clinică, astfel:
(1) definirea problemelor psihologice (psihodiagnosticul şi evaluarea clinica); (2) de ce au aparut si ce le intretine (conceptualizarea); si (3) ce trebuie făcut pentru a le ameliora (propunerea interventiei).
Apoi, cu acordul tau, se va implementa interventia psihologica (faza de tratament) care poate să dureze, in functie de problemele identificate, intre 4 pana la 20 sau chiar mai multe sedinte. De obicei sedintele terapeutice au loc o data sau de doua ori pe saptamana, fiecare sedinta durand 50 minute.
Intre sedintele terapeutice vei putea primi uneori o serie de teme, exerciţii (prescriptii cognitiv-comportamentale) sau altfel de sarcini pe care sa le efectuezi acasa pentru a putea aplica lucrurile deprinse in cabinet si in viata dvs. cotidiana.
Uneori, în funcţie de accesul dvs. la tehnologie, ti se poate cere să completezi online sau in scris teste psihologice pentru a eficientiza procesul terapeutic, astfel incat atunci cand te intorci in cabinet sa putem discuta tintit pe problemele sensibile.
Cu acordul tau scris, este posibil sa poti participa, in functie de interes, si sa fii inscris în anumite studii pe care le derulam, situatie in care interventiile vor beneficia de un tarif redus.
Cum ajungeti la noi?
Cabinetul este situat in strada Matei Voievod nr. 29, cladirea Energi-Co, parter, in spatele Colegiului National ”Mihai Viteazul”.
Mijloace de transport in comun care ajung in zona: metroul (statia Iancului); autobuzele 135, 311 si 655 (statia Scoala Iancului), 133 (statia Foisorul de Foc), troleibuzele 69 si 85 (statia Foisorul de Foc), 70 si 79 (statia Matei Voievod) , 86 si 90 (statia Scoala Iancului sau Mecet).
